Hatha Yoga Flow
Ab 13.04.2026 - Juni 2026
Montags, 18:00-19:30 Uhr
YOBA Studio
Karlsruher Straße 17
01189 Dresden
10 Yoga-Abende für Dich je 90 Minuten + 1 Mini-Retreat am Ende der Reihe.
Was Dich erwartet
Frauen halten und tragen viel.
Familie. Organisation. Emotionen. Verantwortung.
Oft auch Erwartungen – die eignen und fremde noch on top.
Dieser Abendkurs ist ein Raum, in dem du nichts halten musst. Außer dich selbst.
In 90 Minuten verbinden wir ruhige, kraftaufbauende Hatha-Sequenzen mit bewusster Atmung und regulierender Entspannung. Die Stunden sind klar aufgebaut, achtsam von mir angeleitet und energetisch so gestaltet, dass sie dich nicht auslaugen – sondern sammeln.
- Erdende Standhaltungen für Stabilität
- Sanfte Mobilisation für Rücken, Schultern & Becken
- Aufbauende Kraftübungen für eine gesunde Aufrichtung
- Atemarbeit zur Regulation deines Nervensystems
- Eine tiefe, integrative Endentspannung
Dieser Kurs unterstützt dich dabei
- körperlich stärker zu werden
- deine innere Mitte wiederzufinden
- Spannungen loszulassen
- deine Rolle als Mama bewusst zu tragen – ohne dich selbst zu verlieren
Der Frühling steht für Wachstum.
Doch Wachstum braucht Wurzeln.
„Zwischen Halten und Loslassen“ ist ein Raum für Integration.
Jede Reihe beende ich mit einem zweistündigen Mini-Retreat mit Mama Kakao, Mantren singen & Journaling. Dieses kraftvolle Event schließt den Kreis & verbindet diese Gruppe, begrüßt neue Frauen & lässt uns gemeinsam wachsen.
Für wen?
- Für Frauen, die viel geben – und lernen möchten, sich selbst dabei mitzunehmen.
- Für alle Level geeignet.
- Mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
- Schenke dir Zeit für Reflexion & Stille in einer kleinen, liebevollen Gruppe von Frauen (max. 8 Personen).
