Yin Yoga ist eine meditative Yoga-Praxis- dein Ausgleich zum Yang-orientierten Alltag. In dieser Stunde nutzen wir Asanas, die im Sitzen beziehungsweise Liegen praktiziert, mit Kissen unterstützt und für längere Zeit gehalten werden. Hier konzentrieren wir uns auf die Dehnung des faszialen Gewebes und üben, selbstständig Stille in Körper, Atem & Geist zu bringen. Begleitet wird die Tiefenentspannung mit Atemtechniken, die das Parasympathische Nervensystem ansprechen, sowie spannungslösende Techniken wie der progressiven Muskelentspannung. Perfekt, als Ergänzung zur vorherigen Stunde.
Bring gerne was zu trinken, deine Matte, Bolster und Blöcke mit, sofern du welche zur Verfügung hast. Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu treffen!
STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
Bitte bringe deine eigene Matte mit, ggf. Bolster, Decke und Blöcke, da es im Café nur begrenzt Equipment gibt. Saubere sanitäre Einrichtungen und eine Wohnzimmer-Wohfühlatmosphäre vor Ort.
Allg. Hinweis: Solltest du schwanger sein, an chronischen oder akuten Rückenschmerzen sowie Verletzungen – gerade an Muskulatur, Gelenken oder im Wirbelbereich – leiden, kläre bitte zunächst mit deinem Arzt/ deiner Ärztin eine Teilnahme ab. Solltest du teilnehmen können, komm bitte bei Anmeldung frühzeitig per Mail auf mich zu, damit ich entsprechende Übungsmodifikationen für dich vorbereiten kann. Mail: jana.oellers@flowtoatma.de
HIER FINDET DEIN KURS
STATT
Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst
du ihn hier bewerten.
