Mini Retreat – Returning Home
Eine besondere Auszeit für Body, Mind & Heart
Oft genug rennen wir im Autopiloten durch's Leben, versuchen immer 100% zu leisten und verbringen die meiste Zeit im Kopf.
Returning Home ist eine Einladung wieder in echte Verbindung mit dir selbst zu kommen – das Zuhause in dir wieder zu finden. Wir alle müssen uns ab und zu mit diesem Ort in uns verbinden – mit diesem Gefühl, dass wir lebendig, inspiriert und frei sind und gleichzeitig alles genau richtig ist, wie es gerade ist – ohne ständiges Wachstum. Gemeinsam erforschen und laden wir genau dieses Gefühl von innerer Balance ein.
Vom Kopf in den Körper, vom Denken ins Fühlen – ist der somatische Ansatz, der uns dabei begleitet. Es geht um Entschleunigung, Verbindung zu dir und um einen ungezwungene, echten Austausch in der Gemeinschaft. Das Mini Retreat darf sich wie ein Kurzurlaub für Body, Mind & Heart anfühlen, ohne weit zu reisen oder viel Geld auszugeben.
ALL AGES. ALL GENDERS. ALL BODIES.
WAS DICH ERWARTET
- Gemeinsames Ankommen: kurze Meditation & Atemübung, begleitet von ätherischen Ölen.
- Kakao Ritual: nährend, erdend & verbindend, um dein Herz zu öffnen und deine Sinne zu aktivieren
- Journaling & Reflexion: Raus aus dem Autopiloten, bewusst Zeit für Dich nehmen.
- Embodied Movement: ein kleiner Einblick in somatische Übungen und Embodiment. Denn echtes Wachstum braucht mehr als Reflexion. Es braucht einen sicheren Rahmen, in dem wir neue Erfahrungen machen dürfen, ausprobieren können und unser Nervensystem nicht überfordern – und das nicht immer ernst und deep, sondern mit Leichtigkeit und intuitiver Bewegung.
- Soundbath: regenerierende Klänge von Gong und hochwertigen Therapie-Klangschalen für tiefe Entspannung und Integration
- Sharing & Austausch: ein sicherer Raum für offenen und ungezwungenen Austausch, Reflexion und Leichtigkeit
WAS DU MITNIMMST
- Eine wertvolle Auszeit vom Alltag – runterkommen, weniger Denken, mehr Fühlen
- Tiefenentspannung und innere Balance durch Sound, ätherische Öle, achtsame Pausen und nährenden Kakao
- Ein gestärktes Körperbewusstsein und mehr Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse
- Raum, wieder bei dir anzukommen – Returning Home
- Authentische, ungezwungene Begegnung mit anderen in einem kleinen, geschützten Rahmen
- Inspiration, Leichtigkeit und Integration, die dich gestärkt und klar in den Alltag zurückkehren lässt
RAUM & INTENTION
Die Session findet im introperspektiv Home Studio in Düsseldorf Pemepelfort statt – einem kuratierten Raum in meinem Zuhause, den ich exklusiv für besondere Sessions öffne. Auf dich wartet ein liebevoll gestalteter und geräumiger Space für Entschleunigung und Verbindung. Hier wird Achtsamkeit nicht „Matte-an-Matte“ konsumiert, sondern mit maximal 8 Teilnehmenden eine ruhige, persönliche Atmosphäre und ein authentischer Austausch ermöglicht.
Das Mini Retreat ist offen für Alle. Alles kann, nichts muss – du brauchst keine Vorkenntnisse.
Ich freue mich sehr auf Dich!
