Erlaube dir, Ruhe, Zeit und Langsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. In den Yin Yoga Stunden werden die Positionen überwiegend im Liegen oder Sitzen mit viel Achtsamkeit und Entspannung ausgeführt. Die Haltungen werden mehrere Minuten lang gehalten, unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen – ganz ohne muskuläre Anspannung.
Yin Yoga ist für jeden Körper, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet und ergänzt wunderbar dynamische Yoga-Stile oder deine therapeutische 1:1 Yogapraxis.
Mir ist es besonders wichtig, die Haltungen individuell an dich anzupassen, damit du dich vollständig in die Positionen entspannen kannst. So kann dein Körper tief liegende Spannungen in den Faszien abbauen und eine neue Geschmeidigkeit erlangen.
In diesen Stunden nehmen wir uns die Zeit, unseren Körper und Geist zu erforschen und uns mit uns selbst zu verbinden. Ruhe ist ein Geschenk, das du dir selbst machen kannst: Es ermöglicht dir, achtsam in deinen Körper hineinzuhorchen und mehr von dir selbst wahrzunehmen.
Durch die Yin Yoga Praxis entsteht eine tiefe innere Ruhe – der perfekte Ausgleich zu einem fordernden Alltag.
Du musst nichts mitbringen, außer ein kleines Handtuch aus hygienischen Gründen, das du benutzt, wenn du den Kopf auf ein Yoga-Bolster oder die Matte ablegst. Wenn Du eine eigene Yogamatte besitzt, kannst du sie gerne mitbringen.
Details:
- Wann: mittwochs, 19:45 Uhr
- Dauer: 75 Minuten
- Ort: Freies Institut Kaiserberg Schweizer Str. 9, 47058 Duisburg, Erdgeschoss
Die Teilnahme am Yin Yoga Kurs ist über Einzel- und Mehrfachticket möglich
Bitte meldet euch rechtzeitig an! Der Kurs findet ab 3 Teilnehmenden statt. Wenn sich bis spätestens 2 Stunden vor Kursbeginn keine 3 Anmeldungen eingegangen sind, wird der Kurs abgesagt.
