Erlaube dir, Ruhe, Zeit und Langsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.
In meinen Yin-Yoga-Stunden schaffen wir gemeinsam einen Raum für Entspannung und Achtsamkeit. Die Haltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert, sanft unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen – ganz ohne muskuläre Anspannung. Jede Position wird mehrere Minuten gehalten, sodass dein Körper tief liegende Spannungen in den Faszien lösen und neue Geschmeidigkeit erlangen kann.
Yin Yoga ist für jeden Körper, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.
Es ergänzt wunderbar dynamische Yoga-Stile oder eine therapeutische 1:1-Praxis und lädt dich ein, dich bewusst mit dir selbst zu verbinden. Mein Anliegen ist es, die Haltungen individuell an dich anzupassen, sodass du dich vollständig hinein entspannen kannst.
Ruhe ist ein Geschenk, das du dir selbst machen kannst.
In diesen Stunden nehmen wir uns Zeit, nach innen zu lauschen und in die Stille einzutauchen – ein wohltuender Ausgleich zu einem oft fordernden Alltag.
Praktische Infos:
Wann? Mittwochs, 19:45 Uhr
Dauer? 75 Minuten
Wo? Freies Institut Kaiserberg, Schweizer Str. 9, 47058 Duisburg (Erdgeschoss)
Du brauchst nichts mitzubringen – außer ein kleines Handtuch für die Hygiene, wenn du deinen Kopf auf die Matte oder ein Bolster legst. Falls du eine eigene Yogamatte hast, kannst du sie gerne verwenden.
Die Teilnahme ist über Einzel- und Mehrfachtickets möglich. Mehrfachkarten sind ab Kaufdatum neun Monate gültig (eine Verlängerung ist nicht möglich).
Bitte melde dich rechtzeitig an! Der Kurs findet statt, wenn mindestens drei Teilnehmer:innen angemeldet sind. Sollte dies bis zwei Stunden vor Beginn nicht der Fall sein, muss der Kurs leider entfallen.
Ich freue mich auf dich!
