Yoga Special: Pawanmukta Serie & Yoga Nidra
Gönn dir eine achtsame Auszeit für Körper und Geist! Wir beginnen mit der Pawanmukta Serie, sanften Übungen, die Gelenke mobilisieren, Verspannungen lösen und den Energiefluss anregen.
So wird dein Körper optimal vorbereitet für die Tiefenentspannung im Yoga Nidra – auch bekannt als „der Schlaf der Yogis“.
Yoga Nidra ist eine geführte Mediationspraxis, bei der du im Liegen ganz loslassen darfst. Schritt für Schritt wirst du durch Körper, Atem und innere Bilder geleitet, sodass eine tiefe Regeneration möglich wird. Studien zeigen: Schon eine halbe Stunde Yoga Nidra kann so erholsam sein wie mehrere Stunden Schlaf. Viele Teilnehmende erleben ein Gefühl von Ruhe, Klarheit und innerer Balance – fast wie ein Kurzurlaub für Körper und Geist.
Dieses Special verbindet sanfte Aktivierung mit tiefer Regeneration – ideal, um Stress abzubauen, neue Energie zu schöpfen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken. Perfekt für alle, die eine wohltuende Auszeit suchen – egal ob Yoga-Anfänger:in oder geübte:r Yogini/Yogi.
Du bist während der gesamten Praxis wach und hast die Kontrolle. Du kannst dich jederzeit bewegen und die Augen öffnen - im schlimmsten Fall schläfst du ein :)
Ich freue mich wenn du dabei bist.
Herzliche Grüße
Verena
