Erlebe einen ganzheitlichen Hatha Yoga Kurs, der speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Über 8 Wochen à 90 Minuten nehmen wir uns Zeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und bietet dir die Möglichkeit, aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun – und dabei unterstützt zu werden.
Was erwartet dich?
- Atemübungen (Pranayama): Lerne Techniken, die dich zur Ruhe bringen, deinen Geist fokussieren und deinen Energiefluss fördern.
- Entspannungselemente: Finde in jeder Stunde Momente der tiefen Entspannung, um Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken.
- Körperstärkung und Dehnung: Durch gezielte Asanas stärkst du deinen Körper, förderst Flexibilität und baust muskuläre Spannungen ab.
- Beckenbodenübungen: Spezifische Übungen unterstützen die Kräftigung und das Bewusstsein für deinen Beckenboden – ideal für Frauen in jeder Lebensphase.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für erfahrene Yoginis geeignet, da ich immer Variationen anbiete. Schaffe dir Raum für Achtsamkeit, Balance und Wohlbefinden.
Am Ende des Kurses erhälst du eine Bescheinigung für deine Krankenkasse und bekommst bis zu 90% der Kursgebühr zurück erstattet!
