Immer mehr Frauen wünschen sich eine Ruheinsel als Ausgleich zum oft hektischen Alltag. In diesem krankenkassenzertifizierten Hatha-Yoga-Kurs lernst du Yoga in einer besonders zugänglichen und achtsamen Form kennen.
Die Übungen werden überwiegend auf und mit dem Stuhl ausgeführt. Dadurch entsteht Stabilität und Sicherheit, gleichzeitig bleibt Raum für sanfte Kräftigung, Mobilisation und tiefe Entspannung. Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen sowie für alle Frauen, die sich eine gelenkschonende und alltagstaugliche Yogapraxis wünschen.
In den 8 Kurseinheiten erwarten dich:
- sanfte und kräftigende Yogaübungen (Asanas) auf und mit dem Stuhl
- wohltuende Atemübungen zur Stressregulation
- Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
- Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperbewusstsein
Verspannungen dürfen sich lösen, neue Stabilität darf entstehen, körperlich und mental.
Du lernst einfache Übungen kennen, die du leicht in deinen Alltag integrieren und selbstständig weiterführen kannst.
Der Kurs ist offen für Frauen jeden Alters und jeder Erfahrung. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass du Yoga in deinem eigenen Tempo erleben kannst.
Schenke dir Zeit zum Durchatmen und entdecke eine sanfte, stärkende Yogapraxis – Yoga auf dem Stuhl.
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit ca. 80% Kostenrückerstattung bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80%).
