Breathwork Pranayama Atemübungen
Befreie den Atem- Breathwork
Teilnehmeranzahl: 3-10
Preis:
ab
35,00 €
(weitere Kurspakete)
Atmest Du schon oder holst Du nur Luft?
Interessanterweise ist der Atem, also das, was uns am Leben erhält, ganz häufig gar nicht in unserem Fokus. Dabei ist es nicht nur heilsam, bewusst zu atmen, es ist auch ein Weg zu mehr Achtsamkeit und Resilienz. James Nestor, der den Bestseller „Breath – Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens“ beschreibt, wie Atmen und Achtsamkeit in Beziehung stehen: „Ein letztes Wort zum langsamen Atmen. Es hat einen anderen Namen: Gebet. Wenn buddhistische Mönche ihr beliebtestes Mantra, Om Mani Padme Hum, singen, dauert jede gesprochene Phrase sechs Sekunden, mit sechs Sekunden zum Einatmen, bevor der Gesang erneut beginnt. Der traditionelle Gesang von Om, dem „heiligen Klang des Universums“, (…) dauert sechs Sekunden zum Singen, mit einer Pause von etwa sechs Sekunden zum Einatmen.
Das uralte und intuitive Wissen um die heilsame Art des bewussten Atmens findet – gerade in Zeiten von vermehrten Lungenkrankheiten – wieder seinen Weg in unsere Gesellschaft und vielleicht auch zu Dir? Dann bist Du hier genau richtig:
In einem dreitägigen Pranayamakurs möchte ich mit Dir einen Zugang zu Deinem ureigenen Atem finden, ihn vertiefen, mit ihm spielen und mit Dir Wege suchen, über Deinen Atem in eine tiefe Ruhe zu kommen.
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du
das Zwerchfell als den größten Atemmuskel (neu) kennen lernen willst
und es durch feine Bewegungen befreien magst
mittels verschiedenen, teils spielerischen Übungen ein Gewahrsein für die verschiedenen Wege zu atmen entwickeln möchtest
tönen, summen, brummen, pfeifen, seufzen, gähnen, stöhnen – also den Atem be-greifen willst
Techniken aus dem klassischen Pranayama kennen lernen möchtest
Dich für wissenschaftliche Infos aus der aktuellen Forschung interessierst
mit einem freieren Atem in den Tag hinaus gehen magst
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung mitbringen. Wenn Du magst, hast Du jeweils vor der Pranayama-Session die Gelegenheit, Deinen Körper bei einer Stunde Yoga auf zu wärmen und vor zu bereiten (bitte separat buchen).
Bitte kläre ggf. mit Deiner Ärztin/ Deinem Arzt ab, ob es irgendwelche Einschränkungen gibt und lass es mich wissen.
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung mitbringen. Wenn Du magst, hast Du jeweils vor der Pranayama-Session die Gelegenheit, Deinen Körper bei einer Stunde Yoga auf zu wärmen und vor zu bereiten (bitte separat buchen). Bitte kläre ggf. mit Deiner Ärztin/ Deinem Arzt ab, ob es irgendwelche Einschränkungen gibt und lass es mich wissen.