Rückbildung - mehr als nur Beckenbodentraining
Hier in diesem Kurs stehst du als Mama im Mittelpunkt, denn hier liegt der Fokus auf deine ganz persönliche Rückbildung.
In meinem Rückbildungskurs auf Basis der Pilates-Methode begleite ich dich behutsam zurück zu deinem Körpergefühl, deiner Mitte und deiner inneren Kraft.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das gezielt tiefliegende Muskelschichten, deine Haltung und dein Körperbewusstsein anspricht – sanft, aber effektiv. Dabei steht nicht nur der Beckenboden im Fokus, sondern dein ganzer Körper: Rücken, Bauch, Schultern, Atmung, Haltung und Stabilität.
Was dich im Kurs erwartet:
- Kräftigung der Körpermitte – Bauch, Rücken, Beckenboden
- Linderung typischer Beschwerden wie Verspannungen oder Rückenschmerzen
- Achtsame Bewegungen für neue Energie & Balance im Mama-Alltag
- Zeit für dich – mit Raum zum Ankommen, Durchatmen und Stärken
Die Pilatesübungen bringen Gleichgewicht in dein turbulentes Leben , sie stärken dein Körpergefühl, und helfen dir Kraft, Erdung und Stabilität zu entwickeln.
