Beim
Rückenfitness mobilisieren und kräftigen wir die Wirbelsäule. Mit effektiven
Übungen stärken wir die Rumpfmuskulatur und weitere wichtige Muskelgruppen.
Durch eine gezielte Kräftigung dieser Muskelgruppen wird der Rumpf stabilisiert
und somit wird Beschwerden vorgebeugt. Hauptsächlich wird mit dem eigenen
Körpergewicht trainiert, aber es kommen auch Kleingeräte wie Medizinball,
Theraband oder Faszienrollen zum Einsatz. Ein entspannendes Stretching-Programm
rundet jede Rückenfitness Stunde ab.
Was ihr in
diesem Kurs bekommt:
· Ein präventiv wirksames Training zur
Stärkung der gesamten Muskulatur entlang der Wirbelsäule.
· Angeleitete Übungen zur muskulären
Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination.
· Tipps, um auch Zuhause ein Training
effektiv umsetzen zu können.
· Dehnung, Mobilisation und gezielte
Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur.
· Training in Kleingruppen mit maximal
6 Personen
Der
Rückenfitness-Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und für jede Atersgruppe zu empfehlen.
