Start: 6.9.22
Zertifiziert nach §20 Abs. 1 SGB V
Der klassische Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Rückbildung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen. Es erwartet Dich eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. (zu empfehlen nach der Rückbildung)
Ein ganzheitliches Gesundheits- und Fitnessprogramm für Frauen nach der Schwangerschaft. Es ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten und kann nach der abgeschlossenen Rückbildung besucht werden. Wir helfen Dir, (wieder) Spaß an der Bewegung zu finden um deine Gesundheit zu stärken und krankmachende Risikofaktoren wie
Bluthochdruck, erhöhte Blutzuckerwerte etc. zu reduzieren.
Jede Kursstunde dauert 70 min und findet in einem Blockkurs statt. Er umfasst folgende Phasen:
Der Kurs erfüllt die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmäßiger Teilnahme erstellen wir dir eine Teilnahmebescheinigung aus. Diese kannst Du bei Deiner Krankenkasse einreichen und damit mind. 80% der Kursgebühr erstattet bekommen.
Mit dem Einsatz von Kleinequipment wie Bodytubes, Rubberbands
etc. und alles was der Park zu bieten hat, wird beim Stationstraining
mit Kind und Kinderwagen oder Trage für ein abwechslungsreiches
kurzweiliges Training gesorgt mit einer hohen Spaßgarantie!
Bitte Matte und Getränk dabei haben. Für dein Baby eine kleine (Picknick)decke oder Trage, falls es sich mal gar nicht im Wagen wohlfühlt. Treffpunkt: Stadtpark (Wasserspielplatz) Semptsportpark (Pretzener Weg, großer Parkplatz- Nähe Spielplatz)