Bewegt und fit in der Schwangerschaft

Teilnehmeranzahl: 4-11

Preis: ab 10,00 € (weitere Kurspakete)

Schwangerschaft

ab 10,00 €

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Das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Der perfekte Startpunkt Deine eigene Gesundheit zu zelebrieren und Dich (wieder) einem Fitnessprogramm zu widmen, das die gesunde Grundlage für Deine aktive, wachsende Familie legt. Dieser Kurs begleitet Dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen.

Ziele:

Bessere kardiovaskuläre Funktionen
Niedrigerer Blutdruck
Geringeres Risiko für schwangerschaftsinduzierte Hypertonie (Bluthochdruck)
Geringeres Risiko für Schwangerschaftsdiabetes
Bessere Blutversorgung des gesamten Körpers und der Plazenta
Höhere maximale Sauerstoffaufnahme
Geringere Gewichtszunahme
Verbesserte Körperhaltung
Weniger Schmerzen im Rücken und im knöchernen Beckenring
Weniger Muskelkrämpfe
Weniger Verstopfungen und Wassereinlagerungen
Aktivere Beckenbodenmuskulatur
Seltener Inkontinenz
Besserer Schlaf
Mehr Energie
Schlankeres Aussehen, bessere Stimmung und höheres Selbstvertrauen
Gesündere, bewusstere Ernährung und weniger Heißhunger
Kräftigere Muskeln, Knochen und Bänder für eine leichtere Geburt
Leichterer, kürzerer Geburtsverlauf
Schnellere Rückbildung nach der Entbindung
Langfristig weniger Gewichtsprobleme
Schnellere Wiederherstellung der eigenen Fitness nach der Entbindung

Wir freuen uns auf Euch!

Stornobedingungen

Weitere Informationen

Bitte Getränk, Handtuch und evtl. saubere Sportschuhe mitbringen. Matten im Studio sind vorhanden.