Der anfängerfreundliche Pilateskurs mit Susanne soll dich in die Grundlagen einführen und dir dabei helfen, Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Stabilität aufzubauen
Der Kurs ist das perfekte Aufbautraining nach der Rückbildung.
Es erwartet dich ein ruhiges aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining, welches besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung sowie funktionelle Rumpfkapsel.
Pilates zielt auf den gesamten Körper ab, um Flexibilität, Haltung und Kraft zu verbessern . Selbst scheinbar einfache Bewegungen werden wahrscheinlich dazu führen, dass die Muskeln zittern. Neue Muskeln werden gefordert und neue Bewegungen ausgeführt. Die Ausatmung verbindet sich mit der Anspannung, das Einatmen erfolgt synchron zur Entspannung. Das wirkt kraftvoll auf den Körper und beruhigend auf den Geist. Durch diese ganzheitliche Methode wird nicht nur die physische Fitness, sondern auch das geistige Wohlbefinden gefördert. Eine Schlussentspannungseinheit rundet die Stunde ab. Es erwarten dich abwechslungsreiche Übungsflows mit viel Atemarbeit, Empathie und fließen ruhig aber kraftvoll durch die Übungsabfolgen. Solltest du mit deinem Baby kommen, wird es liebevoll integriert.
Der Kurs hat erstmal 4 Termine bis zu den Weihnachtsferien und wird je nach Anfrage ab Januar weitergeführt. Je 70 Minuten.
Der Kurs kann mit der Krankenkasse abgerechnet werden (ZPP- anerkannt bei mind. 8 Einheiten)
Ich freue mich auf Euch,
Susanne