Tu dir was Gutes.
Der anfängerfreundliche Pilateskurs mit Susanne soll dich in die Grundlagen einführen und dir dabei helfen, Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Stabilität aufzubauen
Der Kurs ist perfekt geeignet, um gezielt etwas für deinen Beckenboden zu tun.
Es erwartet dich ein ruhiger aber kraftvoller und stärkender Bewegungsflow, welches besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung und fördert eine stabile und funktionelle Rumpfkapsel.
Pilates zielt auf den gesamten Körper ab, um Flexibilität, Haltung und Kraft zu verbessern . Selbst scheinbar einfache Bewegungen werden wahrscheinlich dazu führen, dass die Muskeln zittern. Neue Muskeln werden gefordert und neue Bewegungen ausgeführt. Die Ausatmung verbindet sich mit der Anspannung, das Einatmen erfolgt synchron zur Entspannung. Das wirkt kraftvoll auf den Körper und beruhigend auf den Geist. Durch diese ganzheitliche Methode wird nicht nur die physische Fitness, sondern auch das geistige Wohlbefinden gefördert. Eine Schlussentspannungseinheit rundet die Stunde ab. Es erwarten dich abwechslungsreiche Übungsflows mit viel Atemarbeit, Empathie und fließen ruhig aber kraftvoll durch die Übungsabfolgen. Solltest du mit deinem Baby kommen, kann es in einer sicheren Spielumgebung sein oder wird liebevoll integriert.
Der Kurs kann mit der Krankenkasse abgerechnet werden.(ZPP zertifiziert)
Ich freue mich auf Euch,
Susanne
