Der klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen ist ein ganzheitliches Gesundheits- und Fitnessprogramm für Frauen nach der Schwangerschaft. Es ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten und kann nach der abgeschlossenen Rückbildung besucht werden. Wir helfen Dir, (wieder) Spaß an der Bewegung zu finden um deine Gesundheit zu stärken und krankmachende Risikofaktoren wie
Bluthochdruck, erhöhte Blutzuckerwerte etc. zu reduzieren.
Jede Kursstunde dauert 60 min und findet In einem Blockformat statt. Aber du kannst dir auch eine flexible Karte kaufen, falls du in der Zeit z.B. im Urlaub bist oder du mal einen Puffer benötigst. Er umfasst folgende Phasen:
- Informationsphase:
Vermittlung von zentralen Zusammenhängen zwischen sportlicher
Betätigung und körperlichem, sozialem und mentalem Wohlbefinden, Hausaufgabe, theoretische Wissensvermittlung, Vermittlung
von Handlungs- und Effektwissen
- Wahrnehmungsphase: Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, sensomotorisches Training
- Bewegungsphase:
Mobilisierung und Warm-up, Kraft-, Koordinations-, Ausdauer- und
Beweglichkeitsübungen mit Fokus auf Tiefenmuskulatur (Beckenboden-,
Bauch- und Rückenmuskulatur), Entspannung und Dehnung
Das Schöne ist, dass du keinen Babysitter benötigst. Du nimmst dein(e)Kind(er) einfach mit in den Park. Wenn die Kids sich auch bewegen möchten und nicht im Wagen bleiben möchten, habt ihr am besten eine Picknickdecke dabei und dann wird ganz individuell geschaut, wie wir die Kinder mit integrieren. So, dass sich alle wohlfühlen.
Mit dem Einsatz von Kleinequipment wie Bodytubes, Rubberbands etc. und alles was der Park zu bieten hat, wird beim Stationstraining mit Kind und Kinderwagen für ein abwechslungsreiches kurzweiliges Training gesorgt mit einer hohen Spaßgarantie!
Dieser Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bei leichtem Regen oder einen kurzen Schauer haben wir eine Überdachung. Sollte es extrem stürmen, wird der Termin verschoben.
Wir freuen uns auf euch.
