KRANKENKASSENZERTIFIZIERT Bei einer Teilnahme mit mindestens 70 % bezuschusst deine Krankenkasse diese Leistung.
Beckenbodentraining nach der Geburt nach § 20 SGB und 20 a
Mit gezielten Übungen straffen wir deine Körpermitte
und binden nach und nach den ganzen Körper mit ein. Ziel des Beckenbodentrainings ist es, dass die Zusammenarbeit zwischen deinem
Beckenboden, dem Zwerchfell und der tiefliegenden Rücken- und
Bauchmuskulatur gut funktioniert und deine Atmung gezielter gesteuert
werden kann. Deine Körpermitte soll wieder so stabil werden, dass du,
falls gewünscht, wieder in dein bisheriges Sportprogramm einsteigen
kannst.
Zu dem praktischen Training vermittle ich dir auch Wissen über deinen Körper,
wie er sich durch die Schwangerschaft und Geburt verändert hat und mit
welchem Alltagsverhalten du ihn unterstützten kannst, wieder zurück zu
seiner alten Form zu finden.Ein großer Teil wird also funktionales Training für deine Körpermitte sein.
Der
Einsatz von Kleingeräten wie Rubberbands, Softbälle, oder kleine
Gewichte schafft eine gute Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Übungen
können den Teilnehmerinnen entsprechend den Bedürfnissen angepasst
werden. So können unter anderem Kraft, Flexibilität, Koordination sowie
Körperwahrnehmung und neuromuskuläre Kontrolle spezifisch trainiert
werden.
Du erhältst während des Kurses Übungen für zu Hause und am Ende eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse.
Kurs - ID: KU-BE-8C8D2H
Wir freuen uns auf dich.
