HIIT - eine Trainingsmethode mit hochintensiven Intervallen und kurzen Regenerationsphasen Die Kombination sorgt für schnelle Fitnesssteigerung und messbaren Fettabbau.
In der HIIT-Stunde gehen wir jeweils für eine bestimmte Zeitdauer (ca. 20-45 Sekunden) an unsere Belastungsgrenze, um danach in die Erholungsphase (ca. 10-70 Sekunden) zu gehen.
Mit dieser Kombiantion setzen wir neue Reize in der Muskulatur durch unser eigenes Körpergewicht und erhöhen gleichzeitig unsere Schnellkraft. Typische Übungen sind Burpees, Squats & Squatsprünge, Lunges, Push-Ups, Bear Crawls etc.