HIIT - eine Trainingsmethode mit hochintensiven Intervallen und kurzen Regenerationsphasen Die Kombination sorgt für schnelle Fitnesssteigerung und messbaren Fettabbau.
In der HIIT-Stunde gehen wir jeweils für eine bestimmte Zeitdauer (ca. 20-45 Sekunden) an unsere Belastungsgrenze, um danach in die Erholungsphase (ca. 10-70 Sekunden) zu gehen.
Mit dieser Kombiantion setzen wir neue Reize in der Muskulatur durch unser eigenes Körpergewicht und erhöhen gleichzeitig unsere Schnellkraft. Typische Übungen sind Burpees, Squats & Squatsprünge, Lunges, Push-Ups, Bear Crawls etc.
Haftungsausschluss: Ich werde auf eigenes Risiko an Yoga-Kursen teilnehmen, die von UPASANA Yoga angeboten werden. Ich verstehe, dass Yoga körperliche Anstrengung erfordert, die mich an meine Kraftgrenzen führen und bei Unachtsamkeit körperliche Verletzungen verursachen kann. Es liegt in meiner Verantwortung, einen Arzt bezüglich der Teilnahme an Yoga-Kursen zu konsultieren. Ich übernehme die volle Verantwortung für meine Yoga-Praxis, einschließlich aller Risiken, Verletzungen oder Gefahren, die mir durch die Teilnahme an diesen Kursen entstehen könnten. Ich werde die Lehrerin im Falle einer Schwangerschaft oder akuten Verletzung vor dem Beginn des Kurses benachrichtigen. Verwende nur den folgenden LINK, wenn du dem zustimmst: