HIIT - eine Trainingsmethode mit hochintensiven Intervallen und kurzen Regenerationsphasen Die Kombination sorgt für schnelle Fitnesssteigerung und messbaren Fettabbau.
In der HIIT-Stunde gehen wir jeweils für eine bestimmte Zeitdauer (ca. 20-45 Sekunden) an unsere Belastungsgrenze, um danach in die Erholungsphase (ca. 10-70 Sekunden) zu gehen.
Dieser Kurs ist von verschiedenen Kampfsport-Ausführungen inspiriert und von unterschiedlichen Konditionsmethoden geprägt. Wir üben alleine und paarweise mit Pratzen.