Liebe Mädels,
endlich startet der erste Outdoorkurs in 2025. Wir treffen uns jeden Montag im schönen Meilwald in Erlangen für ein 45-minütiges Workout im Freien. Ich werde das Training jede Woche etwas anders gestalten da uns so viele verschiedene Möglichkeiten in der Natur geboten werden. Neben der optimalen Sauerstoffversorgung und Stärkung des Immunsystems beim Sport im Freien wird auch unser Stresshormon Cortisol weniger ausgeschüttet was zu einem noch besseren Start in und durch den Tag führt. Gerade am Morgen ist unser Kopf leer, die To Do's noch vor uns, die Kids sind in Schule/Kindergarten untergebracht und wir haben deutlich mehr Energie als am Abend. Diese will ich mit euch nutzen um durchzuatmen, den kompletten Körper aufzuwecken, durchzubewegen und die Zeit an der frischen Luft einfach mal nur für sich zu nutzen.
Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet eine Mischung aus Eigenkörpergewichts- und leichten Cardioübungen. Alles nach eigenem Tempo und Level. Darauf lege ich viel Wert, dass jede Teilnehmerin in der für sich passenden Intensität trainiert.
Solltest du dich jetzt angesprochen fühlen, freue ich mich sehr wenn wir gemeinsam, Montagmorgen, in die neue Woche starten. Parkplätze vor Ort vorhanden. Du benötigst nur etwas zu Trinken und ggf. ein Handtuch.
Eure Annika ❤
