Hallo du Liebe,
SHE LIFTS ist genau der richtige Kurs für dich, wenn du deinen Körper nicht nur fit, sondern vor allem langfristig, bis ins hohe Alter, stark und belastbar halten möchtest. Ich arbeite in diesem Kleingruppenkurs (maximal 4 Teilnehmerinnen) mit dir an gezielten Krafttrainingsübungen mit Kurzhanteln sowie dynamischen Sprungübungen um starke Reize für deine Muskulatur und Knochen zu setzen. Keine Sorge, alles unter meiner 100%igen Aufsicht und langsamen Steigerungen damit du - egal mit welchem Sportlevel du startest - diesen Kurs besuchen kannst.
Warum mir dieses Thema so wichtig ist? Schon im Alter von Ende 20 beginnen Abbauprozesse im Körper die auch unsere Muskulatur und Knochendichte betreffen. Daher ist es essenziell, dem Abbau frühstmöglich entgegenzuwirken und Muskelerhalt, Muskelaufbau sowie eine starke Knochendichte zu priorisieren. All das schaffen wir mit gezieltem Krafttraining in jeder 45-minütigen Kursstunde.
Ganz nach dem Motto wir müssen nicht jünger, sondern stärker werden. Aber auch hier kann ich dir die Sorgen von zu starkem Muskelwachstum nehmen, das wird nicht passieren! Gemeinsam bauen wir eine starke Basis für mehr Kraft, Stabilität, Schmerzprophylaxe, Energie und einem guten Körpergefühl auf - ohne zum Muskelpaket zu werden!
Ich freue mich so sehr, diesen neuen Kurs in meinem Boutique Studio am Neustädter Kirchenplatz 5 in 91054 Erlangen anbieten zu können und noch mehr darauf, dich bald live trainieren zu dürfen.
Deine Annika
