Beim Zyklus Yoga üben wir gemeinsam sanftes Hatha Yoga. Das ist der Yogastil, der für den Einstieg am besten geeignet ist. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs ist für Männer und Frauen offen.
Ich lasse auch Elemente aus dem Kundalini und Yin Yoga einfließen. An ausgewählten Terminen leite ich eine beruhigende Yoga Nidra Einheit an. Hier geht es um den Zustand zwischen Wachsein und Schlaf.
Ich zeige verschiedene Möglichkeiten, wie du Yoga im Einklang mit den Zyklen der Natur, dem Mondzyklus und den Jahreszeiten übst. Du wirst lernen die Qualitäten zum Entschleunigen zu nutzen und in eine gute Entspannung zu kommen. Bei Frauen kann Zyklus Yoga auch auf den eigenen Monatszyklus bezogen werden. Bei den weiblichen Zyklusphasen sprechen wir von den inneren Jahreszeiten und Mondphasen.
Der Fokus im offenen Kurs liegt auf:
- Atemübungen und Bewusstsein für die Körperbedürfnisse
- Kräftigung der Körpermitte und des Rückens
- Sanfte Dehnung der Hüfte
- Gleichgewichtsübungen
- Körperreisen (angeleitete Entspannung)
Es handelt sich um ein offenes Kursangebot. Du kannst jederzeit eine Probestunde buchen oder dich mit einer Mehrfachkarte anmelden.
*Bitte eine eigene Matte mitbringen
