YOGA FÜR ANFÄNGER - OFFENER KURS
Dieser Anfängerkurs ist der ideale Start ins Yoga, wenn du wenig bis keine Vorerfahrungen hast. Mit einfach gehaltenen Flows (fließende Bewegungsabläufe) und den 12 Grundstellungen des Hatha Yoga kannst du deine Beweglichkeit nach und nach steigern. Zudem erlernst du Atem- und Meditationsübungen, die dir zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag verhelfen.
Die Kurse dienten der gezielten Förderung der Rückengesundheit und beinhalteten Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung der Flexibilität und Haltung.
Eigenschaften: aktiv und beruhigend
Schwierigkeit: leicht
Dauer: 75 Minuten