PRÄVENTIONSKUS AM MONTAG Vormittag - wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Im Gegensatz zu den wöchentlichen Kursen ist dieser Kurs in einem kompakten Zeitraum organisiert. Die entsprechenden Termine sind im Kalender hinterlegt.
Dieser Anfängerkurs ist der ideale Start ins Yoga, wenn du wenig bis keine Vorerfahrungen hast. Mit einfach gehaltenen Flows (fließende Bewegungsabläufe) und den 12 Grundstellungen des Hatha Yoga kannst du deine Beweglichkeit nach und nach steigern. Zudem erlernst du Atem- und Meditationsübungen, die dir zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag verhelfen.
Die Kurse dienten der gezielten Förderung der Rückengesundheit und beinhalteten Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung der Flexibilität und Haltung.
8 Einheiten a 75 Minuten