Diese Stunde ist für alle, die Yoga schon immer mal ausprobieren wollten, es bisher aber irgendwie doch noch nicht geschafft haben – also für alle absolute Beginner.
Hier ist jeder willkommen, unabhängig von Alter, Fitness, Gelenkigkeit oder Vorkenntnissen.
Yoga kräftigt den Organismus, erhöht sowohl die körperliche als auch die geistige Flexibilität, steigert Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
Diese Schnupperstunde soll dir die Möglichkeit geben, deinen eigenen Zugang zu Yoga zu finden. So kannst du nach und nach deine Yoga-Erfahrung in den Alltag einfließen lassen. Denn jeder Mensch profitiert von Yoga ganz individuell.
Wir werden mit einer Anfangsentspannung starten, um dich erst einmal aus dem Alltag zu entführen. Anschließend tauchen wir in die Atemtechniken ein (Pranayama), um unser Immunsystem zu stärken und Stress abzubauen. Ich nehme mir die Zeit, um dir die Ausführungen und Wirkungen einiger Körperstellungen (Asanas) genau zu zeigen. Dabei werden deine Bänder und Sehnen gedehnt und die Tiefenmuskulatur gestärkt. Zum Abschluss nehme ich dich mit auf eine Fantasiereise, um die Stunde entspannt ausklingen zu lassen.
Um individuelle Hilfestellungen geben zu können und die Inhalte flexibel an die Gruppe anzupassen, ist die Teilnehmerzahl auf 10 Personen begrenzt.
