Drei Workshops · Bewegung · Fokus · Regeneration
Der Frühling ist eine Einladung: den Körper wieder zu spüren, Energie in Bewegung zu bringen und innerlich aufzuräumen.
Diese dreiteilige Workshop-Reihe begleitet dich Schritt für Schritt aus der Winterträgheit hin zu mehr Lebendigkeit, Klarheit und Ruhe.
Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, Zeit für dich zu nehmen.
Jeder Workshop dauert 2 Stunden und endet mit einem frischen, gesunden Drink, der den Workshop abrundet und dir noch einen zusätzlichen Schwung Power schenkt.
Workshop 1 Anfeuern
Yoga & Bewegte Meditation: Energie in Fluss bringen
Samstag, 7. März | 10:00–12:00 Uhr
Dieser Workshop ist ein körperlicher Neustart.
Wir beginnen mit einer ruhigen, klar geführten Yoga-Sequenz, um im Körper anzukommen.
Anschließend folgt eine bewegte Meditation, die Spannung löst und Energie freisetzt:
15 Minuten Schütteln – zum Abbau von Stress und innerer Starre
15 Minuten freies Bewegen – um Lebendigkeit zu wecken
15 Minuten Stehen in Stille – um die Energie zu bündeln
15 Minuten Liegen – um alles zu integrieren
Workshop 2 Bündeln
Kraft & Fokus: Aktivieren ohne auszubrennen
Samstag, 21. März | 10:00–12:00
Energie ist nur dann hilfreich, wenn sie Richtung bekommt.
In diesem Workshop verbinden wir dynamische, kraftvolle und Hiit-orientierte Bewegung mit bewussten Pausen.
Aktivierende Sequenzen (funktionell, klar, ohne Leistungsdruck) finden hin zu Yoga und Atemarbeit.
Der Fokus liegt darauf, Kraft aufzubauen, präsent zu bleiben und rechtzeitig wieder herunterzufahren. Nutze deine Energie, ohne dich zu überfordern.
Workshop 2 Regeneration
Regenerieren: Ruhe finden & Kraft verankern
Samstag, 18. April | 10:00–12:00
Kraft entsteht nicht nur durch Aktivität – sondern durch Regeneration.
Dieser Workshop ist bewusst ruhig gehalten. Mit langsamen Yoga-Sequenzen, Yin-Elementen, Atemarbeit und einer längeren Entspannungsphase darf dein Nervensystem loslassen.
Dezent eingesetzte, erfrischende ätherische Öle unterstützen das Ankommen im Körper, ohne zu überladen.
Preise
Einzelworkshop: 40 €
Reihe (3 Workshops): 105 €
max. 15 TN · gesunder & frischer Drink inklusive
