Kraft I Beweglichkeit I Koordination - Lerne die Vorteile von Pilates kennen
Pilates ist ein sanftes aber sehr effektives Ganzkörpertraining. Die Stärkung der Körpermitte, also der Bauch- und Rumpfmuskulatur, steht dabei im Fokus. Aber auch alle anderen Körperregionen werden beim Pilates trainiert. So stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern förderst auch die Flexibilität und verbesserst die Haltung. Durch kontrollierte, präzise Bewegungen werden vor allem die tief liegenden Muskeln trainiert, was zu einer besseren Stabilität und einem gesünderen Rücken führen kann. Darüber hinaus unterstützt Pilates die Atmung und fördert eine stärkere Körperwahrnehmung.
Im Kurs lernt ihr die Pilates-Grundlagen wie Atmung und Powerhouse-Aktivierung kennen. Er ist für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene geeignet, da wir immer auch verschiedene Variationen üben werden.
Bitte bringt eine Matte mit.
Ich freue mich auf euch
eure Kris.
NEU: Kombiticket Yoga und Pilates
