Yoga & Ayurveda im Rhythmus der Natur
Der Herbst ist die Zeit des Wandels – in der Natur wie in uns selbst. Wind, Kälte und Dunkelheit fordern unser Immunsystem und können Körper und Geist aus dem Gleichgewicht bringen. In diesem Kurs findest du Raum, um dich neu zu zentrieren, Energie zu tanken und dich mit sanften Ritualen auf die kühlere Jahreszeit einzustimmen.
Was dich erwartet:
- Yogaeinheiten (75 min), die Körper und Geist erden, stärken und entschleunigen
- Atemübungen und Meditation zur inneren Einkehr
- Ayurvedische Impulse zu Ernährung, Tagesroutinen und Selbstfürsorge im Herbst
- Kleine Rituale für dein Wohlbefinden zuhause
Für Anfänger:innen und Geübte geeignet – du wirst da abgeholt, wo du gerade stehst
Ayurvedische Begleitung:
Jede Woche erhältst du kleine Inspirationen aus dem Ayurveda, abgestimmt auf die Jahreszeit: wärmende Gewürze, beruhigende Routinen und Tipps zur Stärkung deiner Lebensenergie (Ojas).
