Yoga & Ayurveda im Rhythmus der Natur
Der Winter ist eine besondere Übergangszeit: Die dunkelsten Wochen liegen hinter dir, doch Kälte, Nässe und Lichtmangel zehren oft noch an deinen Kräften. Viele Menschen fühlen sich jetzt müde, schwer und antriebslos – und gleichzeitig wächst die leise Sehnsucht nach Neubeginn. In diesem Kurs schenkst du dir einen warmen Gegenpol: Raum zum Ankommen, Regenerieren und behutsamen Kraftsammeln für den Weg Richtung Frühling.
Was dich erwartet:
- Yogaeinheiten (75 min), die deine innere Wärme wecken, den Körper sanft kräftigen, Verspannungen lösen und angestaute Winterträgheit in Fluss bringen
- Atemübungen und Meditation, die dein Nervensystem beruhigen, den Geist klären und dich wieder besser in deinem Körper ankommen lassen
- Ayurvedische Impulse zu Ernährung, Tagesroutinen und Selbstfürsorge im Spätwinter – wie du Immunsystem und Verdauung stärkst und mehr Leichtigkeit einlädst
- Kleine Wohlfühl-Rituale für zuhause, die dir helfen, Licht und Wärme in deinen Alltag zu bringen und dich sanft auf den Frühling einzustimmen
Für Anfänger:innen und Geübte geeignet – du wirst da abgeholt, wo du gerade stehst.
Du kannst auch teilnehmen, wenn du im Herbstkurs nicht dabei warst.
Ayurvedische Begleitung:
Jede Woche erhältst du kleine Inspirationen aus dem Ayurveda, abgestimmt auf den Winter:
wärmende, zugleich entlastende Speisen und Gewürze, stärkende Routinen für dein Immunsystem, Ideen gegen Wintermüdigkeit und Tipps, wie du deine Lebensenergie (Ojas) wieder aufbauen und schützen kannst – damit du Schritt für Schritt leichter und lebendiger in den Frühling startest.
