Unser Atem begleitet uns ständig - meist unbewusst. In diesem Kurs richten wir die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf die Kraft der Atmung. Wir lernen verschiedene Techniken kennen, die uns im Alltag unterstützen können oder auch sportliche Regeneration fördern können. Ob zur Stressbewältigung, für mehr Gelassenheit, zur Konzentrationsförderung oder als kleine Energiekicks zwischendurch - die Atemübungen lassen sich leicht in den Tagesablauf integrieren.
Gemeinsam probieren wir unterschiedliche Methoden aus, tauschen Erfahrungen aus und entdecken, wie bewusstes Atmen und mehr Ruhe, Klarheit und Vitalität schenken kann.
Dieser Kurs beginnt mit einem kleinen Theorieteil mit nützlichem Wissen rund um unsere Atmung, danach starten wir mit Mobilitätsübungen, die uns einen guten Einstieg in die Atempause ermöglichen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ich freu mich auf dich
Lydi
