60 Minuten Feierabend-Yoga ✨
Für Vielsitzer, Yoga-Neulinge & weniger Flexible
Ohne Vorkenntnisse – keine Akrobatik
Perfekt als Ausgleich zum vielen Sitzen im Alltag.
Warum Feierabend-Yoga?
- Viele von uns verbringen den Tag überwiegend am Computer. Der Körper passt sich daran an:
- Bauchmuskeln verkürzen & Rückenmuskeln verlängern - Rundrücken
- Faszien verkleben
- Gelenke versteifen
Die Folge: Rückenschmerzen, Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit.
Was erwartet dich?
sanftes Einsteiger-Yoga
- Fokus auf Rücken, Hüften & Schultern
- Mobilisation und sanfte Dehnung für „Vielsitzer-Baustellen“
Für wen ist es gedacht?
✔️ Du sitzt viel – vielleicht sogar täglich am PC?
✔️ Du kommst mit den Händen nicht an deine Füße?
✔️ Du stehst ständig unter Strom?
Dann bist du hier genau richtig!
Mein persönlicher Hintergrund
Als ehemalige Handballspielerin weiß ich, wie sich verkürzte Muskeln und muskuläre Dysbalancen anfühlen – und wie sie den Yoga-Einstieg erschweren können.
Deshalb gestalte ich dieses Feierabend-Yoga bewusst sanft und zugänglich. Dein idealer Start, um nach dem Büroalltag loszulassen und deinem Körper etwas Gutes zu tun.
