In diesem Kurs kombinieren wir 4 Bewegungsarten: Core- und Rückenübungen, Yoga und Meridiandehnung nach Makko Ho.
Die Core- und Rückenübungen sind Pilates-ähnlich für eine stabile Mitte und fließen in unsere Flow Yoga Praxis hinein, so dass Kräftigung und Stabilisation, Mobilisation und Flexibilität ausgewogen trainiert wird. Die Makko-Ho Übungen am Ende der Praxis haben ihren Ursprung in Japan, sind wie im Yin Yoga den Elementen und Meridianen zugeordnet und werden im Rhythmus der Atmung ausgeführt.
Ich freu mich auf dich!
Anette
