Gönne dir wöchentlich 60 Minuten, um Körper und Geist in Einklang zu bringen – mit Hatha Yoga zur Stressprävention! In diesem 8-wöchigen Kurs findest du Raum zum Durchatmen, Loslassen und Kraft tanken. Sanfte Yoga-Übungen, wohltuende Atemtechniken und gezielte Entspannungsphasen helfen dir, Stress nachhaltig zu reduzieren und deine innere Balance zu stärken.
Dieser von der ZPP zertifizierte Kurs ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Ob für einen klaren Kopf, mehr Gelassenheit oder einfach mehr Energie: „Gelassen durch Yoga“ bietet dir die Auszeit, die du verdienst.
Inhalte:
- Asanas (Körperhaltungen): Hatha Yoga Übungen, die speziell darauf ausgelegt sind, Verspannungen zu lösen, den Körper zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.
- Pranayama (Atemtechniken): Verschiedene Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen und ein Gefühl von innerer Balance schaffen.
- Entspannungstechniken: Tiefe Entspannungsphasen, um den Geist zu beruhigen und Anspannung loszulassen.
- Stressprävention: Vermittlung von Achtsamkeitstechniken und Strategien, um stressige Alltagssituationen gelassener zu bewältigen.
Dieser Kurs ist für dich, wenn
- du im Alltag viel um die Ohren hast und dir regelmäßige Momente zum Durchatmen wünschst.
- sich Stress bei dir körperlich oder mental bemerkbar macht und du nachhaltige Entspannung suchst.
- du neu im Yoga bist und einfache Techniken kennenlernen möchtest, die Körper und Geist stärken.
- du schon Yoga-Erfahrung hast und deine innere Balance vertiefen möchtest.
- du dir mehr Gelassenheit wünschst – und es schätzt, dass deine Krankenkasse dich dabei unterstützt!
