MOVE. FUEL. FOCUS. gibt dir, was Vorsätze nicht können: ein System. In 3 Stunden lernst du, wie du Bewegung und Ernährung gezielt verbindest und bekommst direkt umsetzbare Strategien an die Hand, um 2026 mit mehr Energie, Struktur und Körperbewusstsein zu starten.
Was dich erwartet:
- 30 Minuten Yogilates Flow: fließende Bewegungen zur Aktivierung und Stabilisierung
- 30 Minuten deepWORK Moves: kraftvolle Ganzkörperübungen mit funktionalem Fokus
- Snackpause mit Sporternährungsinput: Übersicht Makronährstoffe. Welche Rolle spielen sie in der Sporternährung?
- Geführte Meditation und Übergang in die Fokusarbeit
- 45 Minuten deepFOCUS Input: Makronährstoffe: wann und wie viele nehme ich zu mir? und Regeneration fördern durch die passende Ernährung
- 30 Minuten abschließender Yogilates Flow
- Abschluss
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für sportlich aktive Menschen, die:
- Bewegung und Ernährung gezielt verbinden und alltagstauglich umsetzen wollen
- ihr Energielevel bewusst steigern und ihren Körper besser verstehen möchten
- fundiertes Wissen & praxiserprobte Strategien statt oberflächlicher Tipps suchen
- ein intensives, persönliches Workshop-Format in kleiner Gruppe schätzen
Sprache
- Der Workshop wird auf Deutsch gehalten. Eine Durchführung auf Englisch oder mit deutsch-englischem Mix ist auf Wunsch möglich. Bitte gib deine Sprachpräferenz bei der Buchung an
Rahmenbedingungen
- Dauer: ca. 3 Stunden
- Es wird ein Handout bereitgestellt
- Kleine Sacks und Getränke werden zur Verfügung gestellt, gerne aber noch eigene Verpflegung mitbringen
MOVE. FUEL. FOCUS. is a 3-hour workshop that combines mindful movement, sports nutrition and mental clarity. Through a balanced mix of Yogilates, deepWORK® and evidence-based input sessions, you'll experience how body and mind work together to increase energy, focus and resilience. The workshop is held in German, but English or bilingual participation is possible – please indicate your language preference when booking.
Mehr zu meinen Sporternährungsangeboten findest du auf www.veganesporternaehrung.de
