First Run then Rise!
"Run & Rise" ist die perfekte Mischung aus Ausdauer, Mobility und Entspannung.
Nachdem wir unsere Taschen im Studio abgelegt haben, starten wir mit einem 5K Lauf am Main und praktizieren anschließend einen ca. 45-minütigen Yoga Kurs der speziell auf die Bedürfnisse von Läufern angepasst ist.
Diese spezielle Yoga-Praxis konzentriert sich auf die Muskeln und Gelenke, die beim Laufen besonders beansprucht werden, und lindert Muskelverspannungen und -verhärtungen.
In diesem Kurs erlebst du, dass Yoga keine extremen Verbiegungen erfordert. Der Kurs ist für jedes Level geeignet, da verschiedene Optionen innerhalb der Asanas angeboten werden.
Let´s run&rise togehter -ich freu mich auf euch!
Style: Hatha & Mobility
Level: Alle Level
Equipment: Yogamatte, Blöcke (alles im Studio vorhanden)
Über die Trainerin:
Mein Name ist Nessa, ich bin zertifizierte Yogalehrerin und unterrichte Hatha Yoga, Vinyasa, Yoga Sculpt, Tone and Flow und Yin Yoga. Mein Unterrichtsstil ist eine gute Kombination aus fordernd und entspannend und kombiniert funktionelle Bewegung, präzise Ausrichtung und achtsame Anatomie und Ausführung.
Mir ist es wichtig, dass sich jede:r willkommen und wohlfühlt - unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel, deshalb biete ich immer mehrere Optionen an.
Ich freu mich auf euch!
