Hatha Flow ist gerade für alle die lange sitzen der perfekte Ausgleich. Hatha Flow ist eine dynamischere Form des Hatha Yoga, bei dem die Asanas (Yogapositionen) mit der Atmung verbunden werden, die Haltungen dürfen auch mal etwas länger dauern. In meinem Hatha Flow findest du kraftvolle, erdende und gleichzeitig entspannende Sequenzen. Denn neben dem Benefit deine Muskeln zu stärken und deine Flexibilität zu verbessern, bekommst du Zeit, deinen Körper an den entlegensten Ecken anzusteuern, wahrzunehmen und Stück für Stück wieder ins Spüren zu kommen.
In diesem Kurs erlebst du, dass Yoga keine extremen Verbiegungen erfordert. Der Kurs ist für jedes Level geeignet, da verschiedene Optionen innerhalb der Asanas angeboten werden.
Die Stunde beginnt mit einem kurzen Aufwärmen, einem kraftvollen Flow und führt dich schließlich über den Cool Down in deine Schlussentspannung (Shavasna).
Let´s flow togehter -ich freu mich auf euch
Style: Hatha Flow
Level: Alle Level
Equipment: Yogamatte, Blöcke (alles bei Nio vorhanden)
Über die Trainerin:
Zum Yoga kam ich über das Tanzen. Seitdem ich klein bin, tanze ich Jazz-, Modern und Contemporary mit viel Leidenschaft. Während Corona waren die Tanzhallen geschlossen und die Yogamatte war meine Alternative. 2025 folgte die Ausbildung in Sri Lanka und eine Zusatzqualifikation im Pilates. Alles passt so wunderbar zusammen: Yoga, Pilates und Tanz. Und genau das bringe ich auch in meine Kurse ein. Die Ruhe und Kraft des Yoga trifft auf die Leichtigkeit und den Flow des Tanzes. Meine Kurse sind eine Mischung aus Kraft und Flow, bewusster Bewegung und ganz viel Spaß. Mit Atem, Musik und einem Lächeln auf der Matte.
