CORE RESET
Dein Training für eine stabile und gesunde Körpermitte
In diesem Workshop lernst du das Hypopressive Training kennen und erzeugst gemeinsam mit mir deinen ersten Unterdruck im Bauchraum!
Das Hypopressive Training hilft dir dabei, deine Körpermitte vom Beckenboden bis zum Zwerchfell zurück zu Stabilität, Balance und Wohlbefinden zu bringen.
CORE. BREATH. BALANCE.
Vielleicht kommen dir einige der folgenden Beschwerden bekannt vor?
- Beschwerden nach einer Schwangerschaft wie Rektusdiastase, Inkontinenz, Organsenkung
- Ein schwacher oder verspannter Beckenboden
- Instabile Rumpfmuskulatur
- Rückenschmerzen
- ungünstige Körperhaltung
- Beschwerden nach einer OP im Bauchraum / Becken
- Hernien
- Probleme mit der Atmung oder Verspannungen im Zwerchfell
- Einfach „unwohl“, gebläht oder verkrampft im Bauchraum (auch PMS)
Dann lerne das Hypopressive Training kennen und erlebe:
- Linderung deiner Symptome z.B. bei Inkontinenz, Organsenkung etc.
- Stabilität, Kraft und Balance in deiner Körpermitte
- Ausgeglichene Atmung
- Ein entspanntes Zwerchfell
- Verbesserte Haltung
- Mobilität und Flexibilität für dein fasziales System
- Regulierung deines Nervensystems
Bei diesem Training kombinierst du die spezielle Hypopressive Atemtechnik mit verschiedenen Körperhaltungen und Bewegungen und stärkst dadurch deine gesamte Körpermitte.
Lerne das Hypopressive Training kennen und baue es einfach, unkompliziert und schonend in deinen Alltag und in deine Sport Routinen mit ein.
Im Workshop lernst du die theoretischen und praktischen Grundlagen des Hypopressiven Trainings kennen. Wir üben gemeinsam die Hypopressive Atemtechnik und du erlebst deine ersten Momente mit Unterdruck in deinem Bauchraum!
Kontaktiere mich gerne bei Fragen unter: info@friederike-scholz.com
Der Workshop findet in der Physiotherapie Praxis "myvlow" in Frankfurt Sachsenhausen statt (Hedderichstraße 36, 60594 Frankfurt am Main). Bitte beachte die innerstädtische Lage - Parken ist in den umliegenden Straßen möglich aber es benötigt ggf. etwas Zeit einen Parkplatz zu finden.
Komm in bequemer Sportkleidung. Wir üben ohne Schuhe, barfuß oder mit Socken. Bitte beachte, dass dein (Sport-) BH nicht zu eng um den Brustkorb ist, sodass du gut und entspannt atmen kannst. Du brauchst kein Equipment mitbringen - es ist alles vor Ort vorhanden.
Ich freu mich auf dich!
Bitte beachte:
Das Hypopressive Training eignet sich (noch) nicht oder nur nach ärztlicher Rücksprache bei folgenden Kontraindikationen: Schwangerschaft, manifester Bluthochdruck, akute Entzündung im Bauchraum, nach Operationen im Bauchraum (mind. 12 Wochen warten), Kardiale Erkrankungen, Lungenerkrankungen, kurz nach dem Einsatz einer Spirale (IUP).
Bitte melde dich bei mir, wenn du unsicher bist, ob du am Workshop teilnehmen kannst.
