Wir arbeiten intensiv an Deinem Kraftaufbau, um immer einfacher und sicherer Dich kopfüber in den Invert ziehen zu können.
Das Ziel dieser Einheit ist es immer mehr Vertrauen und Sicherheit ins Überkopfgehen zu bekommen,sowie in uns und in die Pole.
Du wirst merken, die Kraft wird immer stärker.
Spins werden immer größer und fülliger ausgeführt bis hin, dass Du die Spins auch mit einem Extend Leg beherrschen wirst.
Wir arbeiten an folgenden Elemente:
- alle bekannten Spins mit Extended Leg
- Kopfüber = Inverten
- 2x Klettern
- Handstand Butterfly
- Cross Knee Release Safety
- Reverse Mount
- Sunwheel Front & Back
- Attitude Spin
- längere Kombinationen
Folgende Figuren sind dir bekannt und beherrscht du:
- Walk
- Pirouetten/ Pencil Turn
- Basic Spin / Plie Spin
- Back Hook
- Front Hook
- Chair Spin
- Fireman
- Headstand
- 1x Climb
- Seat & Seat Variation's
- etc.
Schließlich möchtest Du ja immer höher hinaus.
Und du wirst sehen wie schön es ist Kopfüber zu gehen.
Lass uns so richtig los legen.
