Basic Level 3
Level 3:
Hier bringen wir Deinen Polespass auf den nächsten Level.
Wir gehen immer mehr on Air und wagen uns langsam an die Leghangs einzeln ran.
Wir widmen uns immer mehr Transitions oben an der Pole, in der Luft und generell werden die Transitions etwas länger werden.
Es wird daran gearbeitet, immer flüssiger die Elemente zu verbinden.
Die erlernten Spins und Tricks aus den vorherigen Kursen werden intensiviert, vertieft und gefestigt.
Wir arbeiten an folgenden Elemente:
- wir vertiefen unsere Technik
- Kopfüber = Inverten intensivieren on Air
- Inverten on Air
- Fan Kick / Round About on Air
- 2x Klettern
- Klettern mit Pointed toes
- Outside Leg Hang Prep.
- Inside Leg Hang Prep.
- Cross Knee Release + Handstand
- Juliet Spin
- Back Spiral Spin
- Handstand Eagle
- längere Kombinationen on Air
Folgende Figuren sind dir bekannt und beherrscht du:
- Walk
- Pirouetten/ Pencil Turn
- Basic Spin / Plie Spin
- Back Hook
- Front Hook
- Chair Spin
- Fireman
- Headstand
- 1x Climb
- alle bekannten Spins mit Extended Leg
- Kopfüber = Inverten
- 2x Klettern
- Handstand Butterfly
- Cross Knee Release Safety
- Reverse Mount
- Sunwheel Front & Back
- Attitude Spin
- Seat & Seat Variation's
- etc.
Up Up on Air .
Es wird deine Kraft noch stärker und die Abfolgen werden immer Flüssiger.
