Pilates – für alle Levels
Beschreibung:
Durch kontrollierte, fließende Bewegungen trainierst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Körperhaltung und stärkst gezielt Bauch, Rücken und Beckenboden.
Jede Übung kann an dein persönliches Fitnesslevel angepasst werden – du entscheidest selbst, wie intensiv du trainierst. Ob du deine Körpermitte stärken, beweglicher werden oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest – dieser Kurs bietet dir eine ganzheitliche Auszeit für Körper und Geist.
Was dich erwartet:
Kräftigung der Tiefenmuskulatur (Core)
Verbesserung von Haltung, Stabilität & Flexibilität
Atemtechnik & Körperbewusstsein
Gelenkschonendes Training – auch ideal zur Prävention
Individuelle Übungsvarianten für jedes Level
Mitbringen: Bequeme Kleidung und ein kleines Handtuch. Trainiert wird barfuß oder in rutschfesten Socken.
