Wir starten mit einer Meditation im Tuch.
Du darfst deine Gedanken loslassen und ganz im hier und jetzt und in deinem Körper ankommen.
Danach hält jede Stunde eine Überraschung für dich bereit. Ich suche aus den unterschiedlichsten Übungen für jede Stunde etwas heraus, dass dir Achtsamkeit, Selbstreflexion oder Körperbewusstsein schenkt. Zum Beispiel könnte dich ein Bodyscan, eine Lichtmeditation oder ein Journaling erwarten.
Am Ende darfst du dich auf eine ausgiebige Entspannung im Tuch freuen. Getragen und gehalten vom Tuch, in eine Decke eingekuschelt, darfst du den letzten Rest Anspannung loslassen. Du sinkst immer tiefer in dein Tuch und in die Entspannung. Ich beginne dir eine kleine Achtsamkeits-Geschichte vorzulesen...
In meinen Stunden kannst du jede Übung für dich abwandeln. Du darfst jederzeit zu etwas nein sagen und es für dich passend machen. In meinem Raum darfst du nicht nur Selbstfürsorge lernen, du bist eingeladen diese auch praktisch umzusetzen.
