Wenn draußen das Chaos
herrscht, finde die Ruhe in dir. Gerade in diesen Zeiten können wir das Außen
oft nicht ändern oder beeinflussen. Umso wichtiger ist es, den Fokus nach innen
zu richten und hier Zuflucht und Sicherheit zu finden.
Durch geführte
Atemübungen und Meditation lernst du, die Aufmerksamkeit auf dich zu richten
und zur Ruhe zu kommen. Fokussiere deinen Geist auf den Atem, beruhige dadurch
dein Nervensystem und finde Gelassenheit und Ruhe für deinen Alltag.
„Your energy flows where your attention
goes.”
Sei dabei und starte
entspannt in dein Wochenende!
Wann nimmst Du Dir Zeit richtig
zu Atmen? Wann hast Du das letzte Mal so richtig tief durchgeatmet?
YOGA Relax integriert "yogash chitta vritti nirodha" - Meditation am Ende und Pranayama lassen Dich am Samstag reflektieren und stärken Dich für die kommende Woche.
