Wenn draußen das Chaos herrscht, finde die Ruhe in dir. Gerade in diesen Zeiten können wir das Außen oft nicht ändern oder beeinflussen. Umso wichtiger ist es, den Fokus nach innen zu richten und hier Zuflucht und Sicherheit zu finden.

Durch geführte Atemübungen und Meditation lernst du, die Aufmerksamkeit auf dich zu richten und zur Ruhe zu kommen. Fokussiere deinen Geist auf den Atem, beruhige dadurch dein Nervensystem und finde Gelassenheit und Ruhe für deinen Alltag.

„Your energy flows where your attention goes.”

Sei dabei und starte entspannt in dein Wochenende!


Wann nimmst Du Dir Zeit richtig zu Atmen? Wann hast Du das letzte Mal so richtig tief durchgeatmet?


YOGA Relax integriert "yogash chitta vritti nirodha" - Meditation am Ende und Pranayama lassen Dich am Samstag reflektieren und stärken Dich für die kommende Woche.

Wir lieben LIFE & Yoga

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Du brauchst eine Matte, bequeme Kleidung und manchmal auch ein Kissen, eine Decke für die Endentspannung und etwas Warmes zum Überziehen. Bei Instagram @lifeandyoga.de findest Du die aktuellen Themen, ein paar Tage im voraus, steht hier was wir so machen werden. Ansonsten freue ich mich, wenn du dich 10 Minuten vorher da bist, zum kennenlernen und gemeinsam mit den anderen unseren Tee trinken können. Denke bitte an eine Maske und bringe Deine eigene Matte mit. Namaste Susanne

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  • Lange Str. 101, 90762 Fürth, Deutschland

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