Zurück in Deine Kraft – entspannendes Yogaretreat im Südschwarzwald
Spürst Du die Last des Alltags? Fühlst Du Dich erschöpft, ausgebrannt und sehnst Dich nach einer echten Auszeit? Dann schenke Dir eine Woche voller Entspannung, Erholung und neuer Kraft im idyllischen Schwarzwald – im Kolmenhof, dem Ort an der Quelle.
Unser exklusives Yogaretreat richtet sich an Menschen wie Dich, die eine bewusste Pause brauchen, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. In einer kleinen, herzlichen Gruppe erlebst Du täglich sanfte Yogaeinheiten, wohltuende Meditationen und entspannte Naturgänge durch die einzigartige Schwarzwaldlandschaft. Begleitet von der frischen Waldluft und der beruhigenden Stille der Natur, lädt die malerische Landschaft dazu ein, die Seele baumeln zu lassen und achtsam den Moment zu genießen.
Jeden Abend verwöhnen wir Dich mit einem feinen gemeinsamen Abendessen, das mit frischen, regionalen Zutaten zubereitet wird – ein kulinarisches Erlebnis, das Deinen Körper nährt und Dein Wohlbefinden unterstützt. Die perfekte Balance aus Genuss und Achtsamkeit.
Lass den Stress hinter Dir und finde zurück zu Deiner inneren Mitte. Im Hotel Kolmenhof erwartet Dich nicht nur ein Urlaub, sondern ein Erlebnis mit Mehrwert – eine Investition in Dein Wohlbefinden und Deine Lebensfreude. Lass los, finde zu Dir selbst zurück und kehre gestärkt und entspannt in Deinen Alltag zurück. Buche jetzt Deine Auszeit im Schwarzwald und tanke neue Energie für Dein Leben.
Fühlst Du Dich erschöpft und sehnst Dich nach einer Auszeit?
· Du hast das Gefühl, vor lauter Alltag nur noch zu funktionieren?
· Du hast kaum Zeit für Dich selbst und Deine Selbstfürsorge hat keine Priorität?
· Du sehnst Dich nach Ruhepausen und weißt aber nicht, wie Du sie in Dein Leben integrieren kannst?
· Du leidest unter Kopf- oder Rückenschmerzen und möchtest Dich gern mehr bewegen?
· Du gehst gereizt durch den Tag und Deine Zündschnur ist extrem kurz?
· Du schläfst unruhig und/ oder kannst schlecht einschlafen?
· Du wälzt ständig Probleme und Deine Gedanken kommen kaum zur Ruhe?
· Du fühlst Dich manchmal wie fremdgesteuert und das macht Dich wütend?
Wenn einer oder mehrere Punkte zutreffen, dann ist es Zeit für eine Auszeit! Für eine Auszeit mit Yoga/ Bewegung, angeleiteter Meditation (nicht nur im Sitzen) und Nervensystemregulation auf dem wunderbaren Kolmenhof, einer Kraftquelle mitten im Schwarzwald.#
Komm wieder in Deine Kraft!
Eine Woche, die Dir die Möglichkeit gibt, dem Alltagsstress zu entfliehen und in eine Welt voller Ruhe und Achtsamkeit einzutauchen. In einer liebevollen Umgebung kannst Du neue Kraft tanken, Körper und Geist in Einklang bringen und endlich Zeit für Dich selbst finden.
Lass uns gemeinsam die Balance wiederherstellen – für mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude in Deinem Alltag.
Was Dich erwartet:
- tägliche Yogaeinheit (auch für Anfänger*innen und als Einstieg in eine Yogapraxis geeignet). Du wirst einige der Bewegungen im Alltag nicht mehr missen wollen.
- Atemtechniken, die sich insgesamt auf Dein Wohlbefinden auswirken: verbesserter Schlaf, niedrigerer Blutdruck, erhöhte Konzentration. Auch das ganz alltagstauglich umsetzbar.
- Entspannung durch geführte Meditationen und wohltuende Ruhepausen (wie wäre es mit einem Saunabesuch in der hauseigenen Saunalandschaft?)
- Rückverbindung mit der Natur durch geführte Naturgänge und -meditationen: fühl Dich getragen von der einmaligen Umgebung des Kolmenhofs
- Gemeinschaft: Du bist nicht allein mit all dem gerade. In einer exklusiven Kleingruppe von max. 16 Personen bist Du als Mensch ganz willkommen
- Routinen und Rituale für Deinen Alltag (wie Morgenpraxis, Journaling, Kakao/ Teezeremonie, uvm.)
Unterkunft:
im Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 1.568€
im Doppelzimmer zu zweit: 1.455
im Preis inbegriffen sind: Übernachtung in der gewählten Kategorie inkl. Vollpension (3 Mahlzeiten und Tee und Wasser, weitere Getränke werden separat abgerechnet), Bettwäsche & Handtücher inkl., Tagesprogramm (siehe unten), 2 Monate Zugang zu den Live-Online-Klassen Yoga und Meditation mit Anne - damit Du Deine Praxis auch in den Alltag mitnehmen kannst, kostenloser Parkplatz
Extras: Sauna (10€ .P. pro Nutzung), zusätzlich buchbares Coaching mit Anne (Special Preis 59€ pro 60 Minuten, vor Ort buchbar), Kaffee/ Kuchen am Nachmittag auf Anfrage, Die ortsübliche Kurtaxe ist vor Ort zu entrichten (aktuell 2,10 € p.P./Nacht).
Wer Dich in dieser Woche begleitet:
Anne (Yoga, Atem, Bodywork, Rituale, Coaching): In der Schwangerschaft 2010 bin ich mit Yoga in Kontakt gekommen - ein Gamechanger. Mich achtsam mit meinem (bis dahin schon ziemlich überstrapazierten) Körper zu beschäftigen, in Bewegung zu kommen und mir Me-Time in den Yogaklassen zu gönnen, hat mir mehr als gut getan. 2017 habe ich eine Yogalehrausbildung gemacht und mich seitdem immer weiter gebildet: in Körperarbeit, Atemtechniken und Entspannungsübungen. 6 Jahre lang habe ich ein eigenes Yogastudio geleitet und gebe heute sowohl on- als auch offline Yoga und Atemsessions. Die Ausbildung bei Holistic Bodywork hat meinen Fokus auch auf 1:1 Coachings ähnlich Somatic Experiencing und mit Anteilearbeit nach Schwartz gelenkt. Ich arbeite dabei nervensystemfreundlich und traumainformiert, nutze Rituale (zum Beispiel mit Kakao und ätherischen Ölen) und Routinen und meine Yogastunden sind für alle geeignet, egal, ob Du schon mal praktiziert hast oder absoluter Newbie bist. Mich interessierst Du, als Mensch. Was bringst Du mit? Was bewegt Dich? Wie kann ich Dich unterstützen?
Marco (Meditation, Achtsamkeit, Teamevens): 2012 habe ich als Teilnehmer an meinem ersten Achtsamkeitskurs (MBSR) teilgenommen. Dies bescherte mir eine völlig neue Erfahrung - inmitten von viel äußeren Umständen und Druck, Ruhe durch Achtsamkeit zu finden. Bis ich mich 2020 entschieden habe, meine gelernte Praxis und Erfahrungen auch weiterzugeben, war mein beruflicher Fokus wirtschaftlich geprägt und ich habe sechs Jahre als Personalentwickler Erfahrung sammeln dürfen. Seitdem biete ich neben Teamentwicklungsangeboten mit balanced wave auch Achtsamkeits-, Entspannungs- und Fokuskurse an. Ich vermittle einen "Werkzeugkoffer" mit ganz verschiedenen Übungen zur Aktivierung, Zentrierung, Fokussierung und Regulation. Ob Meditation, Achtsamkeits- oder Entspannungsübungen und spannende Impulse mit Wissen aus der Neurowissenschaft & Psychologie sowie aus meinen Erfahrungen: bei mir verbindest Du Dich mit Deinem Inneren. Verschiedene Ausbildungen/Weiterbildungen sowie tiefe eigene Erfahrungen stützen meine Impulse fundiert. Ich liebe es Menschen zu inspirieren und ihnen einen sicheren und inspirierenden Raum für ihre Entwicklung zu schaffen.
das Team des Kolmenhof (Verpflegung, Übernachtung)
Ungefährer Tagesablauf:
8-9:30 Uhr: Yoga und Morgenritual
9:30- 10:30 Uhr: Frühstück
11-13 Uhr: Impulse (Nervensystem, Regulationstools, Routinen, Achtsamkeitspraxis, Meditation...)
13:15 - 14 Uhr Mittagssnack
14-15 Uhr geführter Spaziergang
danach Zeit zur freien Verfügung
17 Uhr: Tanzen
17:15 -18:15 Yoga
18:30 Uhr: Abendessen
ggf. gemeinsames Abendprogramm (Meditation, Yoga Nidra, Spieleabend, Raumhalten, ...)
Start am Samstag, 28.02.2026, um 16 Uhr 30
Ende am Samstag, 07.03.2026 nach dem gemeinsamen Frühstück
Hast Du noch Fragen? Dann melde Dich gern bei uns.
Wir freuen uns, Dich bei diesem Urlaub mit Mehrwert begrüßen und begleiten zu dürfen!
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