Tiefenentspannung für Body & Mind

Yoga Nidra

Teilnehmeranzahl: 1-2





Loslassen & Entspannen. 

In dieser 30-minütigen Session kannst du gezielt Stress abbauen. Im Yoga Nidra liegst du bequem auf dem Rücken und wirst über eine Anleitung zur Atmung und Körperscan in einen Zustand der Tiefenentspannung geführt. In diesem Zustand schaffst du eine Verbindung zwischen Wachsein und Schlaf, während du vollkommen bei Bewusstsein bleibst (non sleep deep rest).

Yoga Nidra ist ein wahres Erholungswunder und erfreut sich aufgrund der positiven Effekte auf die Gesundheit und das Wohlbefinden im Westen schnell wachsender Beliebtheit. So kann Yoga Nidra bei regelmäßiger Praxis zu einer verbesserten Schlafqualität, verringerten Angstzuständen, reduziertem Blutdruck und langfristig erhöhter Achtsamkeit beitragen. 

Loslassen, entspannen und neue Energie tanken - gönn dir diese Auszeit für dich selbst.

Yoga Nidra ist ideal geeignet für Anfänger in der Mediation.


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