Hatha & Yin Yoga Gruppenkurs in Gelsenkirchen Erle
Hatha trifft Yin mit Stefanie (Teff) ist ein sanftes Hatha-Yoga mit Yin-Yoga-Einflüssen. Durch Inspiration aus dem embodiment werden in diesem Kurs die jeweiligen Inhalte an die bestehende Gruppe angepasst.
Frei nach dem Motto ; "Yoga passt sich dir an, nicht andersherum", kannst du durch sanfte Abläufe und zahlreiche Alternativen genau das Yoga für dich finden, was dir wirklich gut tut.
Du schenkst dir:
- eine Anfangsentspannung,
- mobilisieren/aktivieren der Gelenke durch sanfte Bewegungen, in Verbindung mit der Wechselwirkung von Körper und Psyche, Atem und Gefühl,
- bis zu drei Sonnengrüße,hier wird die Skelettmuskulatur bis zu 90% angesprochen, und dies in der Variante, die dir wirklich gut tut,
- es folgen Übungen / Asana, auf die spezifischen Belange der Gruppe abgestimmt,
- der Kurs vollendet mit einer ausführlichen, tiefen Endentspannung mit Yoga Nidra Einflüssen.
Diese Klasse ist sowohl für Yoga-Anfänger als auch für Erfahrene geeignet, da nicht nur die körperliche Ebene angesprochen und gefordert wird.
Innerhalb des Kurses wird viel Wert auf feine Bewegung, Entspannung, Reflektion und das Spüren gelegt, sodass du die natürlichen Grenzen deines Körpers, dein Befinden und die dahinter liegenden "Programme" deines Denkens bewusst wahrnehmen kannst. Diese Form der Achtsamkeit hilft dir mehr zu Ruhe zu kommen und deinen Alltag, durch mehr Spür-Kompetenz, für dich gesunder zu gestalten.
