Das neue Jahr darf sanft, kraftvoll und bewusst beginnen. Ich lade dich von Herzen ein, es mit 108 Sonnengrüßen zu begrüßen, begleitet von den Surya-Mantren.
Warum 108?
Die 108 ist im Yoga eine wichtige Zahl. Sie steht für Einheit, Leere und Unendlichkeit und taucht in der Mala-Kette, im Sanskrit-Alphabet und sogar im Verhältnis von Sonne und Erde auf. Im Rhythmus deines Atems wird die Praxis zu einer Meditation in Bewegung, in der der Verstand zur Ruhe kommt. Sie hilft dir, Altes loszulassen und Platz für neue Energie zu schaffen. In der Gruppe entsteht dabei ein besonderes Gefühl der Verbundenheit.
Was sind die Surya-Mantren?
Surya ist die Sonne. Die Surya-Mantren sind zwölf Namen der Sonne, die wir in Sanskrit singen oder flüstern, jeweils ein Name zu einer Position des Sonnengrußes. Sie verbinden Bewegung, Atem und Klang und ehren die Kraft, die uns Licht und Wärme schenkt. Du musst nichts können und nichts vorbereiten, ich leite dich Schritt für Schritt an, und du schwingst einfach mit.
Was dich erwartet:
Ein achtsamer Einstieg zum Ankommen
Die Mantren zum Kennenlernen und Mitsingen
108 Sonnengrüße im Fluss deines Atems
Ein ruhiger Ausklang zum Nachspüren
Wichtig: Jede und jeder macht nur so viele Runden, wie es sich gut anfühlt. Du bestimmst dein Tempo, und du darfst jederzeit pausieren. Falls du ein paar Runden aussetzt, dann machst du sie im Geiste mit. Das zählt auch!
Dauer: circa 2 Stunden
Ich freue mich auf dich
Deine Anni
