In dieser Yoga Stunde werden wir gemeinsam Hatha Yoga im ganzen erfahren.
Hier kommt die Kraft, aus der tiefe der Wurzel und mit der Achtsamkeit im Körper spüren wir die Aktivierung verschiedene Chakras. Die Asanas werden ca. 2-4 min gehalten, sollte Anstrengung entstehen, geht es darum mit einer offenen Achtsamkeit an diese heranzutreten und seine Grenzen zu spüren.
Nach 90 min Hatha Yoga inkl. Endentspannung, gibt es noch eine Meditationsanleitung für 1h. Die Gedanken und Gefühle werden beobachtet und der Konzentrationspunkt ist das Herz, das immer weiter sich öffnen darf, für neues. Eine tiefe Ruhe tritt ein im ganzen Körper und Geist.
Bist du bereit für dein wahres Ich? Dann lade ich dich ein dabei zu sein und dich auf was ganz neues Einzulassen.
Ich freue mich wenn du dabei bist
