Dieser Kurs ist speziell für Einsteiger geeignet – und für alle, die sanft und ohne Leistungsdruck ihren Körper neu entdecken möchten.
In einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre mobilisieren wir den Körper behutsam und bewusst. Wir spüren gemeinsam unsere individuellen Grenzen und lernen, sie liebevoll zu respektieren – ohne zu überfordern.
Im Wechsel von sanfter Anspannung und tiefer Entspannung richten wir die Aufmerksamkeit nach innen: Was tut mir in diesem Moment gut? Was brauche ich gerade? Es geht nicht darum, wie die Übungen „aussehen“ sollen, sondern wie sie sich anfühlen.
Jeder Körper ist einzigartig – du darfst (und sollst!) deinen ganz eigenen Weg in die Haltungen finden. Durch präzise, einfühlsame Anleitung unterstütze ich dich dabei, sicher und achtsam zu üben.
Was dich erwartet:
-75 Min.
-Sanfte Mobilisation & Dehnung
-Bewusste Atem- und Körperwahrnehmung
-Elemente aus Achtsamkeit & Entspannung
-Kein Leistungsdruck – nur du und dein Körper im Mittelpunkt
Lass uns gemeinsam 5 Wochen lang ins spüren kommen. Deine Anna
