Yin Yoga – slow down, feel deep ✨
Diese Yin-Yoga-Stunde ist eine Einladung, alles loszulassen, was du nicht mehr halten möchtest – Muskeln, Gedanken, Erwartungen.
Wir sinken langsam & achtsam in die Asanas, ganz ohne Leistung, ganz ohne höher, schneller, weiter.
Stattdessen: weich werden, fühlen, sein.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alles darf in deinem Tempo geschehen. Yoga darf sich an dich anpassen - nicht umgekehrt!
Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen & an so vielen Terminen teilnehmen, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Der Kurs ist flexibel aufgebaut, sodass du auch bei einzelnen Stunden gut mitkommst.
Komm, wie es für dich passt – ohne Druck, ohne Verpflichtung. Dein Rhythmus zählt!
Durch lang gehaltene Yin-Positionen geben wir die Muskelspannung vollständig ab und sprechen gezielt die Faszien an – dort, wo sich Stress, Emotionen & alte Geschichten gern festsetzen.
Das Ergebnis: mehr Beweglichkeit, weniger Ziehen im Rücken, in den Schultern & ein Körper, der sich wieder freier anfühlt.
Doch Yin ist mehr als Dehnung. Es ist eine Reise nach innen. Vom Kopf ins Herz. Vom Denken ins Spüren. Vom Müssen ins Dürfen.
Begleitet von Affirmationen, Achtsamkeitsübungen & Meditation darf dein Gedankenkarussell langsamer werden – & du kommst wieder ins Fühlen.
Du verbindest dich mit deiner Intuition, deiner inneren Ruhe & dieser leisen, kraftvollen & mutigen Stimme in dir.
Diese Stunde ist für dich, wenn du:
- tiefer entspannen möchtest
- deinen Körper liebevoll öffnen willst
- Erdung, Klarheit & Balance suchst
- dir selbst wieder näherkommen möchtest
Für wen ist diese Yin-Yoga-Stunde geeignet?
Diese Stunde ist für alle geeignet – ganz besonders für dich, wenn du:
- Yin Yoga neu ausprobieren möchtest
- wenig oder keine Yoga-Erfahrung hast
- dir eine ruhige, entspannende Praxis wünschst
- viel sitzt oder unter Verspannungen im Rücken, Nacken oder in den Schultern leidest
- Stress abbauen und dein Nervensystem beruhigen möchtest
- achtsam und ohne Leistungsdruck üben willst
Du brauchst keine besondere Beweglichkeit. Alle Positionen werden sanft angeleitet & können individuell angepasst werden.
Für wen ist diese Yin-Yoga-Stunde eher nicht geeignet?
Diese Stunde ist sehr ruhig, langsam & auf tiefe Entspannung ausgerichtet.
Sie ist daher eher nicht geeignet, wenn du:
- eine dynamische oder schweißtreibende Yogapraxis suchst
- viel Bewegung, Kraftübungen oder schnelle Abfolgen erwartest
- aktuell akute Verletzungen, Entzündungen oder starke Schmerzen hast, bei denen Ruhe allein nicht ausreicht
Hinweis:
Wenn du akute Verletzungen oder gesundheitliche Einschränkungen hast, höre bitte achtsam auf deinen Körper & sprich mich vor der Stunde gerne an.
Wenn du unsicher bist, ob Yin Yoga gerade das Richtige für dich ist, melde dich gern vorab bei mir.
Dein Wohlbefinden steht immer an erster Stelle.
Come as you are & go with the flow ✨
