Sanft mobilisierendes und entspannendes Hatha-Yoga - Mobilisieren, Dehnen, Entspannen
Im 10-Wochen-Yoga-Kurs lernst Du ein sanft mobilisierendes und entspannendes Hatha-Yoga, was größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.
Es werden einfache Mobilisations-Übungen praktiziert, die die Flexibilität der Gelenke und Muskeln verbessern.
Die Yoga-Haltungen werden länger ausgeführt, wodurch das tief liegende Bindegewebe (Fasziengewebe) sowie die Muskeln, Bänder und Sehnen intensiv gedehnt werden.
Während der Yoga-Stunde wird Dein Köper sanft mobilisiert und gedehnt. Du findest Du Zeit zum Innehalten, kannst Dir erlauben loszulassen und in einen ruhigen, meditativen Zustand der Entspannung eintauchen. Die Yoga-Stunde ist eine Reise in Deinen Körper, es lässt Dich intensiv spüren und gibt Dir ein Gefühl der Ruhe und Geborgenheit.
Wir werden uns nicht auspowern und nicht ins Schwitzen kommen, so dass Du die Stunde auch gern als "Aktive Mittagspause" nutzen kannst und danach erfrischt und entspannt in Deinen (Arbeits-)Alltag zurückkehren kannst.
Der Yoga-Kurs beinhaltet 10 Einheiten á 60 min und findet im Kursraum vom Schlögl Hof in Gilching statt. Der Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet, Vorkenntnisse und Flexibilität sind nicht erforderlich.
Bitte bring Deine eigene Matte mit. Falls vorhanden kannst Du auch Deine eigene Decke, ggf. Blöcke und Gurt mitbringen. Warme, bequeme Kleidung und dicke Socken sind empfehlenswert.
Termine:
- nächster Kurs - Frühjahr 2025: 31.3. - 30.6.2025 - Montag 12:00 - 13:00 Uhr
KEIN Kurs in den bayrischen Schulferien am 14.4., 21.4., 9.6. und 16.6.2025
Der Yoga-Kurs ist zertifiziert. Wenn Du an mindestens 8 Kursterminen teilnimmst, erstattet Dir die Krankenkasse bis zu 100% der Kursgebühr. Bitte frage bei Deiner Krankenkasse nach, ob sie den Kurs bezuschusst (Kurs-Nummer: KU-ST-URTB5F oder mit der PLZ 82205 suchen). Nach Beendigung des Kurses erhältst Du per E-Mail eine Teilnahmebestätigung, die Du bei der Krankenkassen einreichen kannst.
