Sanft mobilisierendes & entspannendes Yoga - Mobilisieren, Dehnen, Entspannen
In dieser Yoga-Stunde wird ein sanft mobilisierendes und entspannendes Yoga praktikziert. Es werden einfache Mobilisations-Übungen praktiziert, die die Flexibilität der Gelenke und Muskeln verbessern. Die Yoga-Haltungen werden länger ausgeführt, wodurch das tief liegende Bindegewebe (Fasziengewebe) sowie die Muskeln, Bänder und Sehnen intensiv gedehnt werden.
Während der Yoga-Stunde wird Dein Köper sanft mobilisiert und gedehnt. Du findest Du Zeit zum Innehalten, kannst Dir erlauben loszulassen und in einen ruhigen, meditativen Zustand der Entspannung eintauchen. Wir werden uns nicht auspowern und nicht ins Schwitzen kommen. Die Yoga-Stunde ist eine Reise in Deinen Körper, es lässt Dich intensiv spüren und gibt Dir ein Gefühl der Ruhe und Geborgenheit.
Die Yoga-Stunde findet im Kursraum im Schlögl Hof Gilching statt und ist für Anfänger und Geübte geeignet. Vorkenntnisse und Flexibilität sind nicht erforderlich.
Bitte bring Deine eigene Matte mit. Falls vorhanden kannst Du auch Deine eigene Decke, ggf. Blöcke und Gurt mitbringen. Warme, bequeme Kleidung und dicke Socken sind empfehlenswert.
